É possÃvel eliminar a celulite mas não há milagres! É preciso estar preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se nãeste está, nosso artigo nãeste e para si.
Cerca de 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a nosso mal. A celulite é nada Muito mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, este colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca por laranja qual Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a genética igualmente tem uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.
5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE
1. BEBA Muito mais ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água de modo a preservar o corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste de hábito. São mal oito copos do água por dia, beba um através manhã, Nesse caso de que acorda, e outro antes por deitar. Restam 6 copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final por uma semana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Nãeste quer dizer que deixe por comer uma guloseima de vez em quando, nãeste É possibilitado a é tomar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Tenha uma dieta equilibrada utilizando a ingestão diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, tais como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos por chá verde, um poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bem elementar de perceber: é Saiba Mais gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é que elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, com exercÃcios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui que transpirar e, sem exercÃcio, nãeste vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.